高血压患者预防跌倒需结合疾病控制、环境调整及身体锻炼等多方面措施，常见方法包括规律用药、改善居家环境、进行平衡训练等，可有效降低风险。
1、规律用药与血压监测
高血压患者需遵医嘱按时服用降压药物，如硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、氨氯地平片等，避免漏服或自行调整剂量。定期使用血压计监测早晚血压值，尤其注意体位性低血压的发生。若出现头晕、视物模糊等低血压症状，应立即坐下休息，待症状缓解后再活动。
2、居家环境安全改造
清除地面杂物和松动的地毯，保持通道畅通。在浴室铺设防滑垫，马桶旁安装扶手，淋浴区放置沐浴椅。夜间保持走廊夜灯常亮，床铺高度以坐位时双脚能平放地面为宜。避免穿着过长裤脚或鞋底过滑的拖鞋，建议选择防滑鞋。
3、平衡能力训练
每周进行3-5次太极拳、八段锦等低强度运动，每次20-30分钟以增强下肢力量。可进行单腿站立训练，从每次10秒逐步延长至1分钟，需在稳固椅子旁练习以防意外。适当进行踝关节屈伸、足尖行走等锻炼，改善本体感觉和协调性。
高血压患者应定期进行视力检查，及时更换度数合适的眼镜。合并糖尿病者需特别注意低血糖引发的跌倒风险，外出时应随身携带糖果。建议每年进行骨密度检测，适当补充维生素D和钙剂。若半年内发生2次以上跌倒，应及时就医进行步态分析和防跌倒综合评估。