孩子身高低于同龄人可以通过调整饮食、改善睡眠、适当运动、治疗疾病以及医疗干预等方式进行改善。具体方法需结合个体情况，建议在医生指导下制定个性化方案。
1、调整饮食
日常需保证营养均衡，适量增加优质蛋白质如牛奶、鸡蛋、鱼虾等，同时补充钙、锌及维生素D。例如，可在医生指导下使用葡萄糖酸钙锌口服溶液、维生素D滴剂等。避免挑食或过量摄入高糖、高脂食物，以免影响营养吸收。
2、改善睡眠
生长激素在夜间深度睡眠时分泌最旺盛，建议学龄儿童每日保持9-11小时睡眠，幼儿需更长时间。创造安静、黑暗的睡眠环境，睡前避免使用电子产品，建立规律作息有助于促进生长激素分泌。
3、适当运动
每天进行30-60分钟纵向弹跳类运动，如跳绳、篮球、游泳等，可通过机械应力刺激骨骺板细胞增殖。运动后及时补充水分和电解质，避免过度疲劳影响生长发育。
4、治疗疾病
若因慢性消化系统疾病、甲状腺功能减退或生长激素缺乏症导致身高落后，需针对原发病治疗。例如，甲状腺功能减退者需口服左甲状腺素钠片，生长激素缺乏症需在专科医生指导下使用重组人生长激素注射液。
5、医疗干预
骨龄明显落后且预测成年身高严重不足者，经儿童内分泌科全面评估后，可能需进行生长激素替代治疗。治疗期间需每3-6个月监测骨龄、激素水平等指标，严格遵循医嘱调整剂量。
建议家长每3个月测量孩子身高并绘制生长曲线图，发现生长速度持续低于每年4厘米应及时就医。避免自行购买增高保健品，某些产品可能含有激素成分，反而会加速骨骺闭合。对于遗传性矮小，可通过骨龄评估预测生长潜力，必要时结合医疗手段干预。