发烧时可以选择清淡易消化的食物，如米粥、蔬菜汤、新鲜水果等，有助于补充营养和水分。如果伴随明显不适或高热，建议及时就医并在医生指导下用药。
1、米粥
米粥含有丰富的碳水化合物，能够快速为身体提供能量，且质地柔软易消化，适合发烧期间胃肠功能较弱的人群。煮粥时可加入少量盐分，帮助维持电解质平衡，避免因大量出汗导致脱水或低钠。
2、蔬菜汤
将胡萝卜、西兰花、菠菜等蔬菜煮汤食用，既能补充维生素和矿物质，又能通过汤水增加体液摄入，缓解发热引起的口干、咽痛等症状。蔬菜中的抗氧化成分还有助于增强免疫力，促进恢复。
3、新鲜水果
苹果、香蕉、猕猴桃等水果富含维生素C和钾元素，有助于调节免疫功能和维持体液平衡。可将水果榨汁或切块食用，但需避免冰镇，以免刺激胃肠道。若存在咽喉肿痛，建议选择软质水果减少吞咽不适。
发烧期间需避免油腻、辛辣及高糖食物，以免加重消化负担或刺激咽喉。建议少量多餐，每日饮水1500~2000毫升。若体温持续超过38.5℃或伴有寒战、意识模糊等症状，应及时就诊，遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等退热药物，避免自行滥用抗生素。