茯苓作为一味传统中药材，一般具有利水渗湿、健脾宁心、增强免疫力、调节血糖以及保护肝脏等功效和作用。其药性平和，在中医临床和日常调理中应用广泛。
1、利水渗湿
茯苓能促进体内多余水分的代谢，有助于改善因湿气过重引起的水肿、小便不利等问题。其利尿作用较为温和，适合长期调理使用。
2、健脾宁心
茯苓可缓解脾虚导致的食欲不振、腹胀等症状，同时有助于宁心安神，对失眠、心悸等轻度神经系统问题有一定辅助调理效果。
3、增强免疫力
现代研究表明，茯苓中的活性成分如茯苓多糖可能通过调节免疫细胞活性，帮助提升机体抵抗力。
4、调节血糖
部分实验发现茯苓提取物可能影响糖代谢相关酶活性，辅助维持血糖稳定，但需配合规范治疗，不能替代降糖药物。
5、保护肝脏
茯苓中的三萜类化合物可能通过抑制肝脏炎症反应和氧化应激，对化学性肝损伤起到一定保护作用。
茯苓虽为药食同源材料，但不同体质人群的适用性存在差异。若需长期或大量使用，建议在中医师指导下根据个人体质调配，避免与禁忌药物同用，特殊人群如孕妇需谨慎评估。