肝血虚导致的失眠可通过中药调理、饮食调理、针灸疗法、情绪调节以及调整作息等方法改善。具体治疗方案需根据个体情况制定，建议在医生指导下综合调理。
1、中药调理
肝血不足常表现为失眠多梦、头晕目眩，中医常用补血养肝类方剂，如四物汤、归脾丸、酸枣仁汤等。四物汤以熟地黄、当归为基础，可滋养肝血；酸枣仁汤中的酸枣仁能宁心安神，改善睡眠质量，具体药物需经中医师辨证后使用。
2、饮食调理
日常可摄入猪肝、枸杞、红枣、黑芝麻、菠菜等补血食物。例如枸杞红枣粥既能补血，又可健脾养胃，建议每周食用3-4次。避免过量饮用浓茶、咖啡等影响睡眠的刺激性饮品。
3、针灸疗法
选取太冲、三阴交、肝俞等穴位进行针灸或穴位按摩，每次持续20-30分钟。太冲穴为肝经原穴，配合三阴交可增强养血安神功效，需由专业医师操作，每周治疗2-3次为宜。
4、情绪调节
肝血虚者易伴随焦虑、抑郁等情志问题，可通过八段锦、冥想等方式疏解压力。建议每日进行15分钟深呼吸练习，避免情绪剧烈波动影响气血运行。
5、调整作息
建立规律的睡眠节律，晚间11点前入睡，保证肝经当令时段（凌晨1-3点）处于深度睡眠状态。睡前1小时避免使用电子设备，营造安静、黑暗的睡眠环境。
长期肝血不足可能影响月经、视力等功能，若出现持续心悸、肢体麻木等症状，应及时到中医科就诊。治疗期间需定期复诊调整药方，避免自行服用安眠类药物掩盖病情。日常可配合足三里穴位艾灸，每周2次，每次15分钟，有助于增强气血生化功能。