肝郁化火情绪烦躁通常可通过日常调理、中药治疗、物理疗法、心理干预等方式进行改善，建议遵医嘱选择适合的治疗方案。常见方法包括调整作息、疏肝解郁类药物、针灸推拿等，需根据具体体质辨证施治。
1、日常调理
日常需保持情绪稳定，避免长期压抑或焦虑，可通过冥想、深呼吸等方式调节情绪。饮食宜清淡，可适量摄入芹菜、菊花等清热食物，避免辛辣油腻加重内热。规律作息有助于维持肝气调达，建议每日保证7小时睡眠。
2、中药治疗
可在中医师指导下使用丹栀逍遥丸疏肝清热，该药含牡丹皮、栀子等成分，可缓解胸胁胀痛、烦躁易怒等症状。龙胆泻肝丸适用于肝胆实火旺盛者，能清泻肝经湿热。杞菊地黄丸适合伴随阴虚火旺者，但需注意脾胃虚寒者慎用。
3、物理疗法
针灸可取太冲、行间等穴位平肝降火，每周2-3次为宜。耳穴压豆选取肝、神门等耳部反射区进行刺激，有助于调节植物神经功能。推拿手法可沿肝经循行部位进行按揉，但急性炎症期应避免局部操作。
出现持续烦躁、失眠多梦等症状超过两周未缓解时，建议及时到中医内科就诊。需注意自行服用清热类药物可能损伤脾胃阳气，伴有月经失调者需排除妇科疾病，治疗期间应定期复诊调整方剂配伍。