菇娘果作为水果食用一般具有补充营养、促进消化、抗氧化、改善皮肤状态、增强免疫力等好处。其含有多种维生素、矿物质及膳食纤维，适量食用对健康有一定益处。
1、补充营养
菇娘果富含维生素C、维生素A、维生素B族以及钾、磷等矿物质。这些成分有助于维持人体正常代谢，维生素C可促进胶原蛋白合成，维生素A对视力健康有益，矿物质则参与骨骼和神经功能调节。
2、促进消化
菇娘果中的膳食纤维含量较高，尤其果皮部分。膳食纤维能刺激肠道蠕动，帮助软化粪便，缩短食物残渣在肠道的停留时间，从而改善便秘问题，但需注意过量可能引起腹泻。
3、抗氧化
菇娘果含有多酚类物质和维生素C等抗氧化成分。这些物质可清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，长期适量摄入可能延缓衰老，降低慢性疾病风险。
4、改善皮肤状态
维生素C和维生素A协同作用可促进皮肤新陈代谢。维生素C抑制黑色素生成，维生素A则调节皮脂分泌，有助于维持皮肤弹性和光泽度，但需配合日常防晒等护理措施。
5、增强免疫力
菇娘果中的维生素C含量较高，每100克约含30-50毫克。维生素C能促进白细胞活性，增强机体对病原体的防御能力，同时可辅助铁元素吸收，改善贫血状态。
日常食用建议选择新鲜成熟的菇娘果，每日摄入量控制在100-150克为宜。需注意彻底清洗去除表面杂质，脾胃虚寒者不宜空腹大量食用。若存在特殊疾病需限制水果摄入，建议咨询营养师调整饮食结构。