骨头坏死患者预防病情恶化需采取综合措施，通常包括减轻关节负担、避免外伤、控制原发疾病、调整生活方式以及定期复查等。这些方法有助于延缓疾病进展，改善生活质量。
1、减轻关节负担
日常活动中应减少负重，如使用拐杖或助行器分散患肢压力。避免长时间站立、行走或剧烈运动，必要时可通过游泳等低强度运动维持关节活动度，防止肌肉萎缩。
2、避免外伤
骨坏死区域骨质强度下降，跌倒或碰撞易导致骨折。建议居家环境增设防滑垫、扶手等设施，外出时选择防滑鞋具。运动时需佩戴护具，避免对抗性体育活动。
3、控制原发疾病
糖尿病、系统性红斑狼疮等疾病会加重骨坏死。患者需遵医嘱规范使用降糖药、免疫抑制剂等，定期监测血糖、炎症指标，将血压控制在130/80mmHg以下，维持血脂正常范围。
4、调整生活方式
严格戒烟并限制酒精摄入，尼古丁和乙醇会破坏血管内皮细胞。保持BMI指数在18.5-23.9之间，每日补充800-1000mg钙质及400IU维生素D，多食用深绿色蔬菜、乳制品。
5、定期复查与监测
建议每3-6个月进行X线或MRI检查，动态观察骨质变化。若出现静息痛、关节活动受限加重等情况，需及时复诊评估是否需调整治疗方案。
患者应建立规范的随访档案，记录每日症状变化及用药情况。治疗期间避免擅自使用激素类药物或偏方，关节置换等手术需经骨科医生评估后实施。保持积极心态，配合康复训练，有助于维持关节功能。