桂圆肉作为药食同源的食材，在中医理论中具有补益心脾、养血安神的功效，对女性健康有一定益处。其功效作用主要包括补血安神、缓解疲劳、改善睡眠质量、促进消化吸收以及美容养颜等。
1、补血安神
桂圆肉含有丰富的铁元素及维生素B族，中医认为其能促进气血生成，改善女性因气血不足导致的面色苍白、心悸失眠等症状。现代研究显示，其含有的多糖成分可调节神经系统功能。
2、缓解疲劳
桂圆肉中的葡萄糖和蔗糖等单双糖成分能被快速吸收利用，为身体补充能量，适合经期或产后体虚的女性食用。所含的烟酸等物质可参与能量代谢，减少倦怠感。
3、改善睡眠质量
中医理论指出桂圆肉归心经，具有宁心安神作用，对神经衰弱引起的入睡困难有一定调理效果。其含有的色氨酸是合成5-羟色胺的前体物质，有助于调节睡眠周期。
4、促进消化吸收
桂圆肉中的有机酸和膳食纤维能温和刺激消化液分泌，增强脾胃运化功能。对于脾胃虚弱的女性，适量食用可改善食欲不振、腹胀等症状。
5、美容养颜
含有的维生素C和多酚类物质具有抗氧化作用，可清除自由基，延缓皮肤衰老。中医认为其补血功效能使肌肤红润有光泽，改善因血虚导致的皮肤干燥。
需注意湿热体质、糖尿病患者及妊娠期女性应控制摄入量。建议每日食用量不超过15-20克，避免空腹大量食用。若需用于疾病调理，应在中医师指导下配伍使用，不可替代药物治疗。