孕妇适量吃西瓜一般有补充水分、提供营养、缓解孕吐、促进消化等好处。但需注意控制摄入量，避免过量食用引起不适。
西瓜含有约92%的水分，能够有效帮助孕妇补充体内所需水分，维持身体正常代谢和血液循环。尤其在孕中后期，随着血容量增加，适量补水对预防脱水有一定作用。西瓜富含维生素A、维生素C及钾元素，其中维生素C有助于增强免疫力，维生素A对视力和皮肤健康有益，钾元素可帮助调节体内电解质平衡。每100克西瓜约含8毫克维生素C，可满足孕妇部分日常需求。
西瓜清甜多汁的口感能刺激唾液分泌，对缓解孕早期恶心、呕吐等早孕反应有一定帮助。其含有的果糖和葡萄糖能快速补充能量，改善因孕吐导致的乏力症状。西瓜中的膳食纤维和水分可促进肠道蠕动，帮助预防孕期常见的便秘问题。但需注意西瓜性寒，脾胃虚寒者不宜空腹大量食用。
孕妇每日食用西瓜建议控制在200-300克，分次食用为宜。避免食用冰镇西瓜，以防刺激肠胃引发宫缩。妊娠期糖尿病患者需严格遵医嘱控制摄入量，普通孕妇餐后血糖偏高时也应适量减少食用。建议选择新鲜成熟西瓜，切开后及时冷藏保存并在24小时内食用完毕。若出现腹泻等不适症状应立即停食并及时就医。