怀孕期间预防贫血通常可以通过膳食调整、补充铁剂、定期产检等方法实现。孕妇需注意营养均衡，并在医生指导下合理补充所需营养素，以维持自身和胎儿的健康。
1、膳食调整
孕妇应多摄入富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。血红素铁主要存在于动物性食物中，吸收率可达15-35%，建议每周食用1-2次动物血制品。同时搭配富含维生素C的柑橘类水果，可促进非血红素铁的吸收，避免与茶、咖啡等含鞣酸饮料同时食用。
2、补充铁剂
孕中晚期每日需铁量达24mg，单纯膳食难以满足时可遵医嘱补充铁剂。常用口服制剂包括硫酸亚铁片、富马酸亚铁胶囊和多糖铁复合物胶囊，建议餐后服用以减少胃肠道刺激。对于严重贫血或口服不耐受者，医生可能会选择右旋糖酐铁注射液进行肌肉注射。
3、定期产检
孕12周起应按时进行血常规检查，通过监测血红蛋白和血清铁蛋白水平评估铁储备。正常孕妇血红蛋白应≥110g/L，孕晚期不低于100g/L。发现指标异常时需及时调整补铁方案，双胎妊娠或孕前月经量多者应提前开始预防性补铁。
孕妇需注意铁剂与钙剂服用需间隔2小时，避免影响吸收。日常可适量增加黑木耳、紫菜等高铁食材摄入，保持适度运动促进血液循环。若出现头晕、乏力等贫血症状，应及时就医进行铁代谢相关检查，根据检查结果调整治疗方案。