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急性喉炎如何预防

刘红兵 耳鼻咽喉头颈外科 主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

急性喉炎的预防措施主要包括避免刺激因素、增强免疫力、保持喉部湿润、合理用声以及及时治疗上呼吸道感染等,通过调整生活方式可降低发病风险。

1、避免刺激因素

日常需减少接触烟雾、粉尘等刺激性气体,外出时可佩戴口罩防护。吸烟者应戒烟,避免饮酒或摄入辛辣食物,以免刺激喉部黏膜,诱发炎症反应。

2、增强免疫力

建议保持均衡饮食,多摄入富含维生素C的水果蔬菜,如橙子、猕猴桃等。规律进行慢跑、游泳等有氧运动,保证每日7-8小时睡眠,有助于提高机体抗病能力。

3、保持喉部湿润

每日饮水量建议达到1500-2000ml,可饮用温开水或蜂蜜水滋润咽喉。在干燥环境中可使用加湿器,维持空气湿度在40%-60%,减少喉部干燥不适。

4、合理用声

避免长时间高声说话、喊叫或过度清嗓,教师、歌手等职业人群建议每30分钟休息喉部。可通过练习腹式呼吸减少声带负担,必要时使用扩音设备辅助发声。

5、及时治疗上呼吸道感染

感冒、鼻炎等疾病易蔓延至喉部,出现咽痛、咳嗽等症状时,需遵医嘱使用连花清瘟胶囊、蒲地蓝消炎口服液等药物控制感染,防止病情进展为急性喉炎。

若出现声音嘶哑、喉痛加重或呼吸困难等症状,应及时到耳鼻喉科就诊,完善喉镜检查明确诊断。避免自行滥用抗生素,以免掩盖病情或产生耐药性。

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