家族中有癌症患者的人群可通过定期筛查、保持健康生活方式、避免致癌因素等方式进行预防。癌症的发生与遗传、环境等多种因素相关，科学的预防措施有助于降低患病风险。
1、定期筛查
建议根据家族癌症类型进行针对性检查。例如乳腺癌家族史者需定期进行乳腺超声或钼靶检查，结直肠癌高危人群应按时完成肠镜检查，肺癌高风险者可通过低剂量螺旋CT筛查。基因检测可帮助识别BRCA1/2等遗传性肿瘤基因突变，便于早期干预。
2、保持健康生活方式
每日摄入500克新鲜蔬果，限制红肉及加工肉制品摄入。每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳等，维持BMI在18.5-23.9范围。保证7-8小时优质睡眠，避免熬夜扰乱生物节律。戒烟并限制酒精摄入，每日饮酒量不应超过15克乙醇当量。
3、避免致癌因素
减少接触电离辐射、苯系物等有毒化学物质。注意食品安全，避免霉变食物中的黄曲霉毒素。接种HPV疫苗预防宫颈癌，乙肝疫苗接种可降低肝癌风险。长期精神压力过大会导致免疫功能紊乱，可通过正念冥想等方式调节心理状态。
具有肿瘤家族史的人群不必过度焦虑，约70%的癌症可通过预防措施避免。建议建立个人健康档案，每年进行全身体检，40岁后增加肿瘤标志物检测。若出现异常消瘦、持续性疼痛或出血等症状，应及时到肿瘤专科就诊排查。