脚后跟疼痛的治疗方法主要包括休息调整、物理治疗、药物治疗、矫形器具使用以及手术治疗等，需根据具体病因选择合适方案。常见病因包括足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺等问题，建议尽早就诊明确诊断。
1、休息调整
减少长时间站立或行走，避免剧烈运动及跳跃动作。建议选择软底鞋或使用足跟垫缓冲压力，夜间睡眠时可穿戴足部支具维持足弓伸展状态，缓解晨起时足底筋膜紧张。
2、物理治疗
每日冰敷患处15-20分钟可缓解炎症反应，超声波、冲击波等物理疗法能促进局部血液循环。坚持进行跟腱拉伸训练，如面对墙壁前倾保持小腿后侧牵拉感，每次维持30秒重复5组。
3、药物治疗
疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊或双氯芬酸钠凝胶外用。局部封闭治疗需在超声引导下精准注射糖皮质激素，每年不超过3次以免损伤跟腱。
4、矫形器具
定制生物力学鞋垫可纠正足部力线异常，分散足底压力。跟骨骨刺患者使用硅胶足跟套能有效缓冲震荡，配合夜间夹板固定可防止足底筋膜挛缩。
5、手术治疗
保守治疗6个月无效的顽固性足底筋膜炎可行筋膜松解术，关节镜下微创手术创伤较小。跟腱末端病严重钙化者需清理病灶并修复肌腱，术后需进行系统康复训练。
出现持续脚跟疼痛应及时至骨科或运动医学科就诊，通过X线、MRI等检查排除应力性骨折、跟骨脂肪垫萎缩等病变。治疗期间需注意控制体重，避免赤足行走及穿着硬底鞋，合并糖尿病者需严格监测血糖以促进组织修复。