尿路结石的预防通常可以通过调整生活方式、合理饮食、定期体检等方法实现。常见的预防措施包括增加饮水量、调整饮食结构、控制体重、定期复查以及及时治疗尿路感染等。
1、增加饮水量
每日饮用足够的水分能够稀释尿液，减少尿液中矿物质和盐类的浓度，从而降低结石形成的风险。建议成年人每日饮水量保持在2000~3000毫升，排尿量维持在2000毫升以上。适量饮水还能促进小结石随尿液排出，避免进一步增大。
2、调整饮食结构
根据结石成分调整饮食。草酸钙结石患者需限制高草酸食物（如菠菜、巧克力），并适量补充钙质；尿酸结石患者应减少高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜）的摄入，适当增加碱性食物；磷酸盐结石患者需控制高磷食物（如乳制品）。此外，减少钠盐和动物蛋白的摄入，增加富含膳食纤维的食物，有助于维持尿液酸碱平衡。
3、控制体重
肥胖可能增加尿液中尿酸和钙的排泄量，从而升高结石风险。通过合理控制饮食、加强运动等方式维持正常体重，可有效降低结石复发概率。
4、定期复查
尿路结石治疗后需定期进行泌尿系统超声或尿液检查，监测结石复发情况。高危人群（如既往有结石病史、代谢异常者）建议每半年至一年复查一次。
5、及时治疗尿路感染
尿路感染可能导致尿液成分改变，形成感染性结石。若出现尿频、尿急、尿痛等症状，需及时就医，遵医嘱使用抗生素治疗，避免感染迁延不愈。
日常生活中应避免久坐、憋尿等不良习惯，适当进行跳跃类运动（如跳绳）有助于促进小结石排出。若出现腰痛、血尿等疑似结石症状，应及时就诊泌尿外科，明确诊断后接受规范治疗。