颈动脉堵塞的预防方法主要包括健康饮食、规律运动、控制慢性病、戒烟限酒以及定期体检等，需通过综合措施降低动脉硬化风险。
1、健康饮食
日常应减少高盐、高脂食物的摄入，避免过多摄入动物内脏、肥肉等饱和脂肪酸含量高的食物。可适当增加全谷物、新鲜蔬果的摄入，其中富含的膳食纤维有助于调节血脂，延缓动脉硬化斑块的形成。
2、规律运动
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可促进血液循环，改善血管弹性，同时帮助维持正常体重，减少肥胖对血管的压力。
3、控制慢性病
高血压、糖尿病及高脂血症患者需严格遵医嘱用药，例如硝苯地平控释片、二甲双胍片、阿托伐他汀钙片等。定期监测血压、血糖、血脂指标，将其控制在目标范围内，避免血管内皮持续损伤。
4、戒烟限酒
烟草中的尼古丁会直接损伤血管内皮细胞，增加血小板聚集风险。建议彻底戒烟，同时限制酒精摄入，男性每日酒精量不宜超过25克，女性不超过15克。
5、定期体检
40岁以上人群建议每年进行颈动脉超声检查，明确是否存在斑块或狭窄。若发现颈动脉内膜增厚或斑块形成，需在医生指导下使用抗血小板药物（如阿司匹林肠溶片）干预。
日常还需保持情绪稳定，避免长期精神紧张。若出现头晕、视物模糊等疑似脑供血不足症状，应及时就诊血管外科或神经内科，通过颈部血管CTA等检查评估病情，切勿自行服用活血类药物。