跟腱炎的治疗方法包括休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗以及康复训练等，需根据病情严重程度选择合适方案。若症状持续或加重，建议及时就医评估。
1、休息制动
急性期应避免剧烈运动或长时间行走，减少跟腱牵拉。可通过冰敷缓解局部肿胀，每次15-20分钟，每日2-3次。必要时使用弹性绷带或支具固定踝关节，降低跟腱张力。
2、物理治疗
超声波治疗可促进局部血液循环，减轻炎症反应。体外冲击波治疗能刺激组织修复，改善慢性跟腱炎症状。专业医师的手法按摩可松解粘连组织，恢复跟腱弹性。
3、药物治疗
疼痛明显时可口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。局部外用氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接作用于患处缓解症状。严重炎症期可能需局部注射糖皮质激素，但需严格遵循医嘱。
4、手术治疗
适用于保守治疗无效、跟腱部分撕裂或钙化严重的患者。手术方式包括病灶清理术、跟腱修复术或微创射频消融术，术后需配合系统康复训练恢复关节功能。
5、康复训练
症状缓解后在康复师指导下进行跟腱拉伸训练，如台阶牵拉、足底滚轴按摩。渐进式加强腓肠肌和比目鱼肌的力量训练，推荐坐姿提踵、弹力带抗阻练习，恢复肌腱力学性能。
日常需选择缓冲性能好的运动鞋，避免硬地长时间奔跑。运动前后充分热身，控制运动强度与频率。若出现跟腱持续疼痛、晨起僵硬或局部增粗，应及时至骨科就诊，通过超声或MRI明确病变程度，防止跟腱断裂等并发症发生。