孩子身高增长缓慢可能与遗传、营养、疾病等因素有关，常见的改善方法包括饮食调整、运动干预、睡眠管理、疾病治疗以及生长激素治疗等。建议家长综合评估孩子的具体情况，并在医生指导下进行干预。
1、饮食调整
保证均衡营养是促进身高增长的基础。日常需增加优质蛋白质摄入如牛奶、鸡蛋、鱼类，补充富含钙质的奶酪、豆腐等食物，同时注意维生素D的摄入以促进钙吸收。避免长期食用高糖、高脂肪的零食，餐食定时定量，每周安排20种以上食材确保营养全面。
2、运动干预
纵向运动能有效刺激骨骺板生长。建议每天进行30-60分钟跳绳、摸高跳、篮球等跳跃类运动，游泳、引体向上等伸展运动也有助于脊柱拉伸。运动强度以孩子微微出汗为宜，注意避免过度疲劳影响生长激素分泌。
3、睡眠管理
生长激素在深睡眠阶段分泌量达全天70%。学龄儿童应保证9-11小时睡眠，青少年需8-10小时。建议固定21:00-22:00入睡时间，睡前避免使用电子产品，保持卧室黑暗环境，午睡时间控制在1小时内以免影响夜间睡眠质量。
4、疾病治疗
慢性疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会直接影响身高。若孩子年生长速度低于5厘米，或明显低于遗传靶身高，需进行骨龄检测、激素水平测定等检查。确诊后可通过左甲状腺素钠片、重组人生长激素注射液等药物进行治疗。
5、生长激素治疗
针对确诊生长激素缺乏症患儿，重组人生长激素注射液是有效治疗手段。需严格遵循医嘱进行药物剂量调整，治疗期间每3个月监测身高增长速率、骨龄及甲状腺功能。该治疗对特发性矮小症患者效果有限，且需在骨骺闭合前进行。
家长应每3个月测量并记录孩子身高，绘制生长曲线图。若身高持续低于同年龄同性别第3百分位，或年增长不足4厘米，建议及时至儿童内分泌科就诊。避免盲目服用增高保健品，某些含性激素的产品可能导致骨骺提前闭合。日常注意营造轻松的家庭环境，心理压力过大会抑制生长激素分泌。