蛋黄果可能对缓解便秘有一定的辅助作用，但效果因人而异。其作用主要与膳食纤维、促进肠道蠕动以及辅助通便等因素有关，日常需注意合理摄入。
1、膳食纤维
蛋黄果含有一定量的膳食纤维，这类物质进入肠道后可以增加粪便体积，帮助软化大便。通过吸收水分使粪便更易排出，但单次摄入量有限，需长期适量食用才可能显现效果。
2、促进肠道蠕动
其中的纤维素成分可能刺激肠道黏膜，增强肠道平滑肌的收缩能力。这种物理刺激能加快内容物在结肠中的传输速度，但过度摄入可能引发腹胀等不适。
3、辅助通便
结合充足饮水时，膳食纤维可形成胶状物润滑肠道。但需注意每日饮水量需达到1500-2000ml，单纯增加纤维摄入而不补水可能加重便秘。
对于长期便秘人群，建议优先调整整体饮食结构，增加全谷物、绿叶蔬菜摄入量。若调整饮食后症状未改善，或伴有腹痛、便血等情况，应及时到消化内科就诊，排除器质性病变可能。孕妇等特殊人群出现便秘需在医生指导下处理，避免自行大量食用高纤维食物引发不适。