高血糖患者一般可以通过有氧运动、抗阻训练以及调整运动强度和时间等方式进行锻炼，有助于辅助控制血糖水平。运动过程中需注意安全，避免发生低血糖或运动损伤。
1、有氧运动
有氧运动能够增强心肺功能，促进糖代谢。建议选择快走、游泳、骑自行车等中等强度运动，每次持续30分钟左右，每周进行5天以上。运动时心率控制在最大心率的50%-70%，以微微出汗、呼吸加快但不急促为宜。
2、抗阻训练
抗阻训练可增加肌肉含量，提高胰岛素敏感性。推荐每周进行2-3次力量锻炼，如举哑铃、弹力带训练或器械训练，每次选择8-10个动作，每个动作重复10-15次。注意训练前要进行充分热身，避免肌肉拉伤。
3、运动注意事项
避免空腹运动，建议餐后1-2小时开始锻炼。随身携带糖果预防低血糖，运动前后监测血糖变化。合并视网膜病变者应避免剧烈跳跃运动，周围神经病变患者需穿着合适鞋袜预防足部损伤。
运动疗法需与饮食控制、药物治疗相结合才能达到最佳效果。建议患者在医生指导下制定个性化运动方案，定期复查血糖、糖化血红蛋白等指标。若运动后出现头晕、心悸等不适，应立即停止活动并及时就医。