宫缩时预防早产一般可以通过调整体位、使用宫缩抑制剂、进行胎心监护、调整生活方式以及及时就医等方式进行干预。具体方法需根据孕妇的实际情况，在专业医生的指导下选择。
1、调整体位
孕妇出现宫缩时可尝试采取左侧卧位休息，有助于减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血液循环，从而减少宫缩频率。若体位调整后宫缩仍未缓解，需结合其他措施干预。
2、使用宫缩抑制剂
对于频繁宫缩的孕妇，医生可能会开具硫酸镁注射液、盐酸利托君片等药物抑制子宫平滑肌收缩，延长孕周。这类药物需严格遵医嘱使用，避免自行调整剂量。
3、胎心监护
宫缩期间需持续监测胎心变化，通过胎心监护仪评估胎儿是否存在缺氧、窘迫等情况。若胎心异常，可能需提前终止妊娠以保障胎儿安全。
4、调整生活方式
孕妇应避免剧烈运动、长时间站立及情绪激动，保证每日8-10小时睡眠。饮食方面需均衡营养，适量增加优质蛋白摄入，减少刺激性食物摄入。
5、及时就医
若宫缩频率超过每小时4-6次，或伴有阴道出血、破水、腹痛加剧等情况，需立即前往医院。医生会根据宫颈管长度、宫口扩张程度等评估早产风险，必要时进行保胎治疗或提前分娩。
孕妇出现宫缩时需保持情绪稳定，避免过度焦虑。日常需按时进行产检，关注胎动变化，若出现异常宫缩应及时与产科医生沟通。所有治疗措施均需在专业医师指导下进行，不可自行服用药物或采用偏方干预。