枸杞子作为药食同源的中药材，一般具有滋补肝肾、明目、抗氧化、缓解视疲劳、补充营养等功效和作用。其药性平和，常用于改善眼部不适症状，但需结合个体情况合理应用。
1、滋补肝肾
中医理论认为肝开窍于目，肝肾阴虚可能导致眼睛干涩、视物模糊。枸杞子归肝、肾经，具有滋补肝肾阴液的功效，有助于从根源调理阴虚引起的眼部问题。
2、明目
枸杞子含有的玉米黄质和叶黄素等物质，能在视网膜黄斑区形成保护层，过滤有害蓝光，改善视觉清晰度，对长时间用眼导致的干眼症状有一定缓解效果。
3、抗氧化
枸杞中丰富的类胡萝卜素、维生素C等成分具有清除自由基的作用，能减轻氧化应激对眼表细胞的损伤，维护泪膜稳定性，从而缓解眼干症状。
4、缓解视疲劳
枸杞多糖可通过改善眼部微循环，增加睫状肌的血氧供应，减轻长时间用眼导致的酸胀、干涩等视疲劳综合征。
5、补充营养
富含的维生素A可促进视网膜视紫红质合成，β-胡萝卜素能在体内转化为维生素A，这些营养成分对维持角膜健康和泪液分泌具有重要作用。
日常可将10-15粒枸杞用温水冲泡代茶饮用，或搭配菊花、决明子等药材增强明目效果。但需注意枸杞子属温补之品，阴虚火旺者可能出现上火反应。若眼睛干涩持续加重或伴有红肿疼痛，应及时到眼科检查是否存在干眼症或其他器质性疾病，避免单纯依赖食补延误治疗。