海带可能对预防缺铁性贫血有一定的辅助作用，但无法单独预防所有类型的贫血。贫血的原因较为复杂，海带的作用需结合具体情况分析。
海带含有一定量的铁元素，每100克干海带约含铁3.6毫克，能为缺铁性贫血患者提供部分铁元素补充。但其铁元素属于非血红素铁，人体吸收率约为2%-20%，明显低于动物性食物中的血红素铁。同时海带富含的膳食纤维和植物酸可能影响铁的吸收效率。对于因维生素B12缺乏引起的巨幼细胞性贫血，海带中的维生素B12含量并不突出，每100克仅含约0.01微克，远低于动物肝脏等食物。
预防贫血需要综合调理。建议日常饮食中搭配血红素铁含量高的食物如动物肝脏、红肉等，同时摄入富含维生素C的新鲜果蔬促进铁吸收。若出现持续疲劳、面色苍白等贫血症状，应及时就医进行血常规、铁代谢等检查，明确贫血类型后在医生指导下进行针对性治疗，如缺铁性贫血可能需要补充铁剂。