黑枣对减轻焦虑可能有一定的辅助作用，但无法直接替代正规治疗。作为食物，黑枣中含有的营养成分可能通过调节神经系统功能间接影响情绪状态，但其效果因人而异且缺乏明确临床证据支持。
黑枣含有维生素B6、镁等营养素，维生素B6参与神经递质合成，可能帮助维持情绪稳定；镁元素具有调节神经肌肉兴奋性的作用，部分研究显示缺镁可能与焦虑症状相关。但这些成分在单一种类食物中的含量有限，且个体吸收利用率存在差异。黑枣中的膳食纤维有助于维持肠道健康，而肠道菌群平衡与情绪调节存在一定关联，但这种间接作用的效果并不明确。
对于焦虑症状的管理，建议采取综合干预措施。日常可保持均衡饮食并适当摄入全谷物、深海鱼类等富含ω-3脂肪酸的食物。若焦虑症状持续存在或严重影响生活，应及时到精神心理科就诊，通过认知行为治疗、正念训练等心理干预，或遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、丁螺环酮等药物进行规范治疗。