焦虑引起的颤抖可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗以及物理治疗等方式缓解。根据具体症状的严重程度和个体差异，需在医生指导下选择合适的方法。
1、日常调理
当出现焦虑引起的颤抖时，可通过深呼吸、冥想等方式调节情绪。建议保持规律作息，避免摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，适当进行瑜伽、慢跑等运动也有助于缓解躯体症状。日常可尝试将注意力转移到感兴趣的事物上，减少对颤抖的过度关注。
2、心理治疗
认知行为治疗是常用的干预手段，通过识别和改变负面思维模式，配合系统脱敏、暴露疗法等逐步缓解焦虑反应。正念减压疗法可帮助患者接纳躯体症状，减少心理冲突。每周1-2次的心理咨询通常需要持续4-8周见效。
3、药物治疗
严重焦虑伴有明显颤抖时，可在医生指导下使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等。急性发作期可短期使用阿普唑仑等苯二氮䓬类药物，但需注意成瘾风险。药物起效通常需要2-4周，需遵医嘱规范用药。
4、物理治疗
重复经颅磁刺激可通过调节脑区神经活动改善焦虑症状，生物反馈治疗能帮助患者学习控制自主神经反应。这些物理干预手段通常作为辅助治疗，每周3次，10-15次为一个疗程。
若颤抖症状持续超过2周或伴随心悸、呼吸困难等躯体症状，建议及时到精神心理科就诊。治疗期间需保持良好医患沟通，避免自行调整药物剂量，定期复诊评估治疗效果。