蓝莓对儿童生长发育的影响主要体现在营养补充、视力保护、免疫力提升、消化促进、脑发育支持等方面。适量食用蓝莓可为儿童提供多种必需营养素，但需注意控制摄入量。
蓝莓富含维生素C、维生素K及花青素等抗氧化成分。其中花青素可促进视网膜细胞再生，增强夜间视力清晰度，对学龄期儿童长期用眼有保护作用。维生素C能增强中性粒细胞活性，提高呼吸道黏膜屏障功能，降低儿童呼吸道感染概率。膳食纤维含量约2.4g/100g，可增加肠道内容物体积，刺激肠蠕动，改善功能性便秘。
蓝莓中的多酚类物质能穿透血脑屏障，抑制海马体神经元氧化损伤，促进神经突触可塑性，有助于学龄儿童记忆力和认知能力发展。锰元素含量占每日推荐量的17%，作为多种酶的辅因子，参与骨骼胶原蛋白合成，对儿童骨骼生长有积极作用。
建议3岁以上儿童每日食用量控制在30-50克，避免空腹食用引发胃酸分泌过多。对浆果类过敏或胃肠功能较弱的儿童，可采取加热处理降低致敏性。需注意蓝莓表面农药残留问题，建议流水冲洗后淡盐水浸泡10分钟再食用，同时保持膳食多样性，避免单一食物过量摄入影响营养均衡。