蓝莓对孕妇的潜在风险主要包括农药残留、过敏反应、消化不良以及血糖波动等，适量食用通常较为安全，但需注意相关事项。
1、农药残留
蓝莓表面可能残留农药或其他污染物。若未彻底清洗，孕妇摄入后可能增加健康隐患，严重时可能影响胎儿发育。建议食用前用流动清水反复冲洗，或用淡盐水浸泡以减少残留。
2、过敏反应
部分孕妇孕期体质敏感，可能对蓝莓中的某些成分产生过敏反应，如皮肤瘙痒、口腔肿胀或呼吸困难。既往有浆果类食物过敏史的孕妇应谨慎食用，首次尝试可少量观察反应。
3、消化不良
蓝莓富含膳食纤维，过量食用可能引发腹胀、腹泻或胃肠不适。合并妊娠期胃肠道功能减弱的孕妇，尤其需控制摄入量，避免空腹大量食用加重消化负担。
4、血糖波动
蓝莓虽属于低升糖指数水果，但含天然糖分。妊娠期糖尿病患者若过量摄入，可能干扰血糖控制。建议每日食用量不超过100克，并搭配蛋白质类食物以减缓糖分吸收。
孕妇适量食用蓝莓可补充维生素和抗氧化物质，但需注意选择新鲜果实并清洗干净。若出现过敏症状或持续胃肠不适，应及时就医评估。日常饮食需保持多样化，避免单一食物过量摄入，必要时可咨询营养科医生调整膳食结构。