老年人便秘的调理方法包括饮食调理、适当运动、腹部按摩、药物治疗以及生物反馈治疗等，需根据具体情况选择合适方式。长期便秘或伴随其他症状时，建议及时就医明确原因。
1、饮食调理
日常可增加膳食纤维摄入，如燕麦、芹菜、火龙果等，促进肠道蠕动。适当饮用温水、蜂蜜水或淡盐水，保持肠道湿润。避免食用辛辣刺激性食物，以免加重便秘。
2、适当运动
根据身体状况选择散步、太极拳等低强度运动，每天活动30-60分钟。卧床老人可进行抬腿、翻身等动作，通过增强腹肌力量改善肠道功能。
3、腹部按摩
以肚脐为中心顺时针按摩腹部，每次10-15分钟，建议在晨起或餐后2小时进行。按摩力度需轻柔，配合腹式呼吸效果更佳，可促进结肠蠕动。
4、药物治疗
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻药，或双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂。刺激性泻药如番泻叶需谨慎使用，避免产生药物依赖。
5、生物反馈治疗
针对盆底肌功能障碍导致的出口梗阻型便秘，可通过仪器训练改善排便协调性。该方法需在专业医疗机构进行，通常需要多次治疗才能见效。
老年人便秘调理期间需保持规律作息，养成定时排便习惯。若出现便血、腹痛或体重下降等情况，应及时进行肠镜检查。注意避免自行长期使用通便药物，特别是含有大黄、芦荟等成分的泻药，可能损伤肠神经系统。