灵芝孢子粉作为传统中药材，一般具有调节免疫功能、抗氧化作用、改善睡眠、调节神经功能以及辅助调节情绪等功效和作用。其成分中的多糖、三萜类化合物等可能对缓解焦虑情绪有一定辅助效果，但具体效果因人而异。
1、调节免疫功能
灵芝孢子粉中的活性成分如多糖和蛋白质，可增强巨噬细胞、自然杀伤细胞的活性，促进免疫因子分泌，从而提升机体免疫力。良好的免疫状态有助于维持身体整体平衡，间接缓解因体质虚弱引发的焦虑情绪。
2、抗氧化作用
其含有的三萜类化合物和多酚类物质能清除体内自由基，减轻氧化应激反应。研究表明，氧化应激与焦虑症的发生存在关联，因此该作用可能对神经保护产生积极影响。
3、改善睡眠
中医认为灵芝孢子粉具有安神定志的功效，可通过调节5-羟色胺等神经递质水平改善睡眠质量。充足的睡眠能有效降低皮质醇水平，从而缓解焦虑相关的躯体症状如心慌、肌肉紧张等。
4、调节神经功能
动物实验显示灵芝孢子粉中的神经酰胺成分可通过血脑屏障，调节下丘脑-垂体-肾上腺轴活性，抑制过度活跃的交感神经系统。这种双向调节作用可能帮助维持情绪稳定。
5、辅助调节情绪
临床观察发现灵芝孢子粉可能通过影响γ-氨基丁酸能系统，产生轻度镇静作用。但其抗焦虑效果弱于专业精神类药物，更适合作为辅助调理手段。
使用灵芝孢子粉前建议咨询中医师，特别是正在服用抗焦虑药物者需注意相互作用。焦虑症患者应配合心理治疗、规律运动和药物治疗等综合干预措施。储存时需密封防潮，避免高温环境导致有效成分分解。