芦荟可能对缓解便秘有一定帮助，但需谨慎使用。芦荟中的蒽醌类成分可刺激肠道蠕动，但长期依赖可能引发不良反应。是否适合使用需根据个人体质和便秘原因综合判断。
芦荟中含有的芦荟素和蒽醌苷类物质能刺激结肠黏膜分泌液体，软化粪便并促进排出。临床研究显示，短期使用低剂量芦荟制剂对功能性便秘患者可能有效。但蒽醌类物质长期使用会损伤肠道神经丛，导致肠道蠕动功能减弱，反而加重便秘症状，甚至引发结肠黑变病等器质性病变。
需注意孕妇、哺乳期妇女和肠道敏感人群禁用芦荟类导泻产品。过量使用可能引起腹痛、电解质紊乱等不良反应。建议每日摄入量不超过50毫克芦荟素，连续使用不宜超过1周。若便秘持续超过3天或伴有腹痛、便血等症状，应及时就医检查排除器质性疾病。
改善便秘更推荐调整饮食结构和生活习惯。每日摄入25-30克膳食纤维，分次饮用2000毫升温水，配合适度运动。顽固性便秘患者可在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇等渗透性泻剂，避免自行长期使用刺激性泻药。