绿茶通常对改善皮肤健康有一定帮助，但具体效果因人而异。绿茶中含有的抗氧化成分可能通过多种途径作用于皮肤，但其作用程度受个人体质和饮用习惯影响。
绿茶中的多酚类物质具有较强的抗氧化能力，这些成分能帮助中和皮肤中的自由基，减轻氧化应激反应对皮肤细胞的损伤。研究表明，长期饮用绿茶可能辅助延缓皮肤衰老迹象，改善皮肤弹性。茶多酚还能调节皮脂分泌，对于油性皮肤人群可能产生控油效果。
儿茶素是绿茶中的另一类重要活性物质，这种成分具有抗炎特性，可能减轻皮肤炎症反应。部分痤疮患者饮用绿茶后，皮肤红肿症状有所缓解，这可能与儿茶素抑制炎症因子释放有关。需要注意的是，这种抗炎作用并不等同于药物治疗效果。
维生素B族和维生素E等营养素在绿茶中的存在，为皮肤新陈代谢提供了必要营养支持。这些维生素参与皮肤屏障功能的维护，有助于保持皮肤水分平衡。建议配合正常护肤程序，单纯依靠饮用绿茶难以达到显著改善效果。
饮用绿茶时需注意适量原则，过量摄入可能导致咖啡因相关副作用影响皮肤状态。建议每日饮用不超过3-4杯，避免在睡前饮用影响睡眠质量。对于存在皮肤疾病或特殊肤质者，建议在专业医师指导下制定个性化的皮肤护理方案，不应将绿茶作为主要治疗手段。