慢性支气管炎患者可通过心理疏导、放松训练、社交支持、认知行为疗法及培养兴趣爱好等方式进行心理调适，具体方法需结合个人情况选择。
1、心理疏导
患者可通过与主治医师沟通了解疾病发展规律，掌握科学防治知识，缓解对病程长、反复发作的担忧。家属可每周安排3-4次谈心活动，帮助患者正确认识疾病，减轻因咳嗽、气促产生的焦虑情绪。
2、放松训练
每天进行20-30分钟腹式呼吸训练，通过调整呼吸节律缓解胸闷症状。渐进式肌肉放松法可配合轻音乐同步开展，建议在症状平稳期每日早晚各练习1次，每次15分钟，有助于降低交感神经兴奋性。
3、社交支持
参与慢性呼吸疾病患者互助小组，每月开展2-3次集体活动。通过病友间经验分享和情感交流，可获得归属感并增强治疗信心，改善因长期患病导致的社交退缩现象。
4、认知行为疗法
在心理治疗师指导下进行8-12周结构化训练，通过记录每日症状变化与情绪波动的关系，纠正"症状加重即病情恶化"的错误认知。配合正念冥想练习，可降低疾病不确定感带来的心理压力。
5、培养兴趣爱好
根据患者体能状况选择书画、园艺等低强度活动，每周安排3-5次、每次40分钟左右的沉浸式体验。创造性活动能促进多巴胺分泌，转移对躯体不适的过度关注，提升自我价值感。
建议患者定期参加呼吸专科开展的心理健康讲座，结合肺康复训练制定个性化心理干预方案。保持规律作息和均衡饮食有助于维持良好心理状态，症状波动时应及时与医疗团队沟通，避免因过度担忧影响治疗效果。