梅尼埃病的预防措施主要包括调整生活方式、控制饮食、减少精神压力、避免诱因以及定期监测病情等。由于该病与内耳淋巴代谢异常、免疫因素及自主神经功能紊乱有关，针对性预防可降低发作风险。
1、调整生活方式
规律作息有助于维持内耳环境稳定，建议每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累。适当进行散步、瑜伽等低强度运动，可促进血液循环，但需避免剧烈旋转类动作。建议发作期减少长时间低头或突然改变体位的行为，防止诱发眩晕。
2、控制饮食
低盐饮食可减少内淋巴液积聚，每日钠摄入量建议控制在2克以下，避免腌制食品及加工肉类。限制咖啡因和酒精摄入，因其可能刺激内耳血管收缩。部分患者需减少高糖、高脂食物，维持血糖血脂平稳。
3、减少精神压力
长期焦虑紧张会加重自主神经紊乱，可通过冥想、深呼吸等放松训练调节情绪。建立稳定的社交支持体系，必要时接受心理疏导。避免长期处于高强度工作环境，适当安排休息时间。
4、避免诱发因素
强噪音环境可能加重耳蜗损伤，建议使用降噪耳塞防护。注意气候变化时及时增减衣物，预防感冒引发的上呼吸道感染。避免使用耳毒性药物如庆大霉素、链霉素，用药前需向医生说明病史。
5、定期监测病情
建议每3-6个月进行纯音测听、前庭功能检查等专科评估。日常记录眩晕发作频率、持续时间及伴随症状，便于医生调整治疗方案。出现听力骤降或持续性耳鸣时应及时复诊。
患者需注意保持居住环境通风干燥，避免接触过敏原。急性发作期应选择安全体位防止跌倒，遵医嘱使用倍他司汀、地西泮等药物控制症状。若保守治疗无效或听力持续下降，可考虑鼓室注射激素或手术治疗。