梅尼埃综合征的预防措施主要包括生活方式调整、饮食管理以及压力控制等。该病的确切病因尚不明确，但通过综合干预可减少发作频率和严重程度。
1、生活方式调整
规律作息有助于维持内耳微循环稳定，建议避免熬夜及过度疲劳。适度运动如散步、瑜伽可改善血液循环，但需避免剧烈旋转动作。同时应减少长时间暴露于噪音环境，避免头部剧烈晃动或突然改变体位，防止诱发眩晕。
2、饮食管理
低盐饮食有助于减轻内淋巴积水，每日钠摄入量建议控制在2克以下。减少咖啡因和酒精摄入，因其可能影响内耳液体平衡。增加富含维生素B6、镁的食物如全谷物、坚果，有助于神经功能调节。部分患者需限制液体摄入总量，分次少量饮水。
3、压力控制
长期焦虑、紧张等情绪波动可能通过自主神经系统影响内耳功能。可通过正念冥想、深呼吸训练进行心理调适，必要时寻求专业心理咨询。建立稳定的社交支持系统，培养绘画、音乐等舒缓型兴趣爱好，有助于降低应激反应。
患者应定期进行前庭功能检查与听力评估，记录眩晕发作的频率、持续时间及伴随症状。若出现听力急剧下降或持续性耳鸣加重，需及时就诊耳鼻喉科。治疗需在医生指导下进行，避免自行使用利尿剂或前庭抑制剂等药物。