脾虚导致的便秘可以通过日常调理、中药治疗、物理干预等方式进行改善，常见的改善方法包括饮食调理、适当运动、服用中药、穴位按摩以及养成良好排便习惯等。建议根据自身情况选择合适方法，必要时就医治疗。
1、饮食调理
脾虚患者消化功能较弱，日常需避免生冷、油腻食物，适当摄入易消化的健脾食材，如山药、南瓜、小米等。可少量食用富含膳食纤维的果蔬，如苹果、熟香蕉、菠菜等，但需注意适量，以免加重脾胃负担。建议采用少量多餐的方式，避免暴饮暴食。
2、适当运动
每日进行30分钟左右的温和运动，如散步、太极拳、八段锦等，可促进脾胃运化功能。需避免剧烈运动导致气虚加重，运动后注意保暖，避免腹部受凉影响肠道蠕动。
3、中药治疗
可在中医师指导下使用健脾益气类方剂，如四君子汤、参苓白术散等基础方加减。中成药可选择香砂六君丸、补中益气丸等，需根据便秘类型配伍润肠药物，如麻子仁丸等。避免自行滥用泻药损伤脾胃。
4、穴位按摩
每日顺时针按摩腹部（围绕神阙穴）5-10分钟，配合按压足三里、脾俞等穴位，每次按压3-5分钟。建议在晨起或餐后1小时进行，通过刺激经络增强脾胃运化能力，促进肠道蠕动。
5、养成排便习惯
建立规律的排便时间，晨起后饮用温水刺激肠蠕动，排便时集中注意力，避免久蹲强挣。有便意时及时如厕，避免刻意抑制，逐步形成条件反射。
改善脾虚便秘需注意综合调理，避免单一依赖通便药物。若调理2周未见改善，或伴随腹痛、便血等症状，应及时到消化科或中医科就诊。治疗期间需保持情绪稳定，焦虑情绪可能加重脾胃失调，必要时可配合艾灸等物理疗法协同调理。