妊娠期补充叶酸通常可以通过口服叶酸片、调整饮食以及定期监测等方式实现，具体需遵医嘱。叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，对孕妇和胎儿健康至关重要。
1、口服叶酸片
妊娠期女性一般需每日补充400~800微克叶酸，建议从孕前3个月开始并持续至孕早期，部分高危人群可能需要整个孕期补充。常见的叶酸片包括斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等，但需在医生指导下选择合适剂量，避免过量引起副作用。
2、食用富含叶酸的食物
动物肝脏、菠菜、芦笋等绿叶蔬菜，以及橙子、草莓等水果均含天然叶酸。日常饮食中适量增加这类食物，可辅助补充叶酸。但需注意，食物中的叶酸生物利用率较低，不能替代药物补充。
3、定期监测叶酸水平
通过血常规或血清叶酸检测评估体内叶酸含量，尤其对于有叶酸代谢障碍或既往生育过神经管缺陷胎儿的孕妇。医生会根据结果调整补充方案，确保母婴安全。
妊娠期女性应在发现怀孕后立即开始补充叶酸，若未提前补充也无需过度焦虑，及时就医即可。日常注意均衡饮食，避免过度烹煮导致叶酸流失，同时按时产检，由医生制定个体化补充计划。