桑椹可能对缓解焦虑情绪有一定帮助，但效果因人而异且缺乏直接证据支持。日常适量食用桑椹可作为辅助调理方式，但焦虑症仍需综合治疗。
桑椹富含花青素、维生素C等抗氧化成分，可能通过减少氧化应激对神经系统产生保护作用。中医认为桑椹具有滋阴补血功效，有助于改善因阴虚火旺引发的烦躁症状。部分动物实验显示桑椹提取物能调节神经递质水平，但人体临床数据尚不充分。
日常可将新鲜桑椹作为水果食用，或取10-15克干品泡水饮用。若焦虑症状持续存在或伴有失眠、心悸等表现，应及时到精神心理科就诊，在医生指导下进行认知行为治疗或使用帕罗西汀、劳拉西泮、丁螺环酮等药物规范治疗。