砂仁对于改善便秘可能有一定的辅助作用，但具体效果因人而异。砂仁作为一味中药，具有化湿行气、温中止泻等功效，常用于治疗湿阻中焦、脾胃气滞等证型。
砂仁中的挥发油成分能够促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，从而帮助缓解因湿阻或气滞引起的腹胀、排便不畅等问题。对于脾胃虚寒伴有气滞的便秘患者，配伍白术、党参等药材使用可能改善症状。但需注意，砂仁性质偏温燥，长期单用可能加重阴虚型便秘患者的肠燥问题。
若便秘与实热积滞有关，如伴有口臭、舌苔黄厚等情况，单独使用砂仁反而可能延误病情。临床治疗热秘常选用大黄、枳实等清热通便药物，而非温性药材。建议便秘持续超过两周或伴有腹痛、便血等症状时，应及时到消化科就诊，通过肠镜等检查排除器质性疾病。
使用砂仁前应咨询中医师辨证，孕妇及阴虚火旺者慎用。日常可配合腹部按摩、增加膳食纤维摄入等方式综合调理，避免过度依赖单一中药材缓解便秘症状。