神经衰弱伴随记忆力减退，可通过调整作息、心理治疗、药物治疗、物理治疗、日常锻炼等方式改善。具体方法需结合个人情况，在医生指导下选择适合的治疗方案。
1、调整作息
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于缓解神经衰弱引起的脑疲劳。建议每天保证7-8小时睡眠，午间可适当休息20-30分钟，但不宜过长。睡前避免使用电子产品，营造安静舒适的睡眠环境。
2、心理治疗
认知行为疗法能帮助患者纠正错误认知模式，缓解焦虑情绪。通过心理医生引导，患者可学习放松训练技巧如渐进式肌肉放松法，每日练习15-20分钟，连续4周可显著改善注意力不集中症状。
3、药物治疗
严重时可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片调节植物神经功能，安神补脑液等中成药辅助改善睡眠质量。用药期间需定期复诊，避免长期依赖药物，通常建议连续用药不超过2个月。
4、物理治疗
重复经颅磁刺激治疗每周3次，每次20分钟，通过磁场刺激前额叶皮质区，能增强神经可塑性。生物反馈疗法利用仪器监测生理指标，帮助患者掌握自我调节技巧，建议每周2次，连续治疗4-6周。
5、日常锻炼
每日坚持30分钟有氧运动如快走、游泳，运动时心率维持在（220-年龄）×60%-70%范围。八段锦、太极拳等传统养生功法可每天早晚各练习15分钟，配合深呼吸训练效果更佳。
改善过程中需注意循序渐进，避免急功近利。建议每周记录症状变化，定期进行MMSE简易智力状态检查量表评估。若出现头晕加重或心悸等不适，应及时就诊调整治疗方案。药物治疗需严格遵循医嘱，不可自行增减药量或更换药物。