神经衰弱导致的注意力不集中可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整以及中医治疗等方法综合改善。具体方案需根据个体情况由医生评估后制定。
1、心理治疗
认知行为疗法是主要干预手段，通过帮助患者识别和改变不良思维模式，训练注意力分配技巧。部分患者可配合正念训练，提升对当下任务的专注力，减少思维反刍带来的注意力分散。
2、药物治疗
严重时可短期使用抗焦虑药物如舍曲林片、氟西汀胶囊改善情绪，或使用哌甲酯类中枢兴奋剂短期提升注意力。所有药物均需在精神科医师指导下使用，避免自行调整剂量或停药。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激（rTMS）可通过调节前额叶皮质兴奋性改善认知功能。生物反馈疗法能帮助患者掌握自主调节脑电波状态，平均治疗周期为10-15次，需在专业机构进行。
4、生活方式调整
建立规律作息保证7-8小时夜间睡眠，每日进行30分钟有氧运动促进脑部血液循环。饮食中增加富含ω-3脂肪酸的深海鱼类和坚果，避免午后摄入咖啡因类饮品。
5、中医治疗
针灸选取百会、四神聪等穴位调节神志，配合酸枣仁汤、归脾汤等方剂辨证施治。建议在正规中医院接受体质辨识后用药，避免长期自行服用安神类中成药。
改善过程中需定期复诊评估疗效，治疗初期可能出现症状波动属正常现象。不建议同时尝试三种以上干预方式，避免治疗过度。维持稳定的社会支持系统，参与适度的社交活动有助于功能恢复。治疗期间如出现心悸、头晕加重等异常反应，应及时联系主治医师调整方案。