神经衰弱心悸的缓解方法主要包括日常调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗以及其他治疗方式。根据具体情况选择合适的治疗方案，有助于改善症状。
1、日常调理
保持规律作息，避免熬夜或过度劳累。饮食上减少咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，适当增加富含维生素B族的食物，如全谷物、瘦肉等。日常可进行散步、瑜伽等轻度运动，帮助放松身心。
2、心理治疗
认知行为疗法能帮助患者调整对压力的错误认知，改善焦虑情绪。通过心理咨询可疏导不良情绪，学习情绪管理技巧，如正念冥想、渐进式肌肉放松等，有助于降低交感神经兴奋性。
3、药物治疗
若症状严重影响生活，可遵医嘱短期使用抗焦虑药物如劳拉西泮片、阿普唑仑片，或抗抑郁药物如盐酸舍曲林片、氟西汀胶囊。中成药如安神补脑液、柏子养心丸等具有宁心安神作用，但需辨证使用。
4、物理治疗
局部按摩内关穴、神门穴等穴位，每次按压3-5分钟，每日2-3次，可调节自主神经功能。低频脉冲电刺激治疗或经颅磁刺激等物理疗法，需在专业机构进行操作。
5、其他治疗
音乐疗法、芳香疗法等辅助手段可通过感官刺激促进身心放松。腹式呼吸训练每次10分钟，每日2-3次，能有效缓解心悸发作时的紧张感。
建议患者记录心悸发作的诱因和频率，就诊时提供给医生参考。若伴随胸痛、呼吸困难等严重症状，需立即就医排查器质性病变。药物治疗期间避免自行增减药量，定期复诊评估疗效和不良反应。