湿疹患者可通过调整环境湿度、避免接触过敏原、选择合适衣物等方法减少环境刺激，日常需注意保持皮肤清洁并合理饮食。湿疹与环境因素密切相关，积极规避外界不良刺激有助于缓解症状。
1、保持适宜环境湿度
室内湿度过高易滋生霉菌，过低则可能加重皮肤干燥。建议使用加湿器或除湿机将湿度控制在40%-60%，定期开窗通风，避免使用地毯等易积尘物品。冬季取暖时可在房间放置一盆清水，夏季空调房可使用保湿喷雾。
2、避免接触过敏原
尘螨、花粉、动物皮屑是常见诱发因素，每周用55℃以上热水清洗床品，使用防螨材质寝具。春季减少外出或佩戴口罩，家中避免饲养宠物。清洁剂选择无磷、无香型，打扫时戴手套。
3、选择柔软透气衣物
贴身衣物优先选择纯棉、丝绸等天然材质，避免化纤、羊毛等粗糙面料。新衣穿着前需充分洗涤去除化学残留，清洗时漂洗彻底，避免柔顺剂残留。冬季穿衣遵循“三层法则”，防止过热出汗。
4、注意日常清洁护理
洗澡水温控制在32-37℃，时间不超过10分钟，避免用力搓擦。沐浴后3分钟内涂抹含神经酰胺的保湿霜，指甲定期修剪防止抓挠损伤。床上用品每周更换，使用物理防晒替代化学防晒产品。
5、饮食管理
记录饮食日记，发现可能诱发湿疹的食物如鸡蛋、牛奶、海鲜等。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸、烧烤。适量补充富含维生素A（胡萝卜）、维生素C（猕猴桃）及Omega-3（深海鱼）的食物。
湿疹患者应每日检查居住环境，外出携带保湿霜及时补涂。症状持续加重或出现渗液、结痂等情况，应及时到皮肤科就诊。切勿自行使用强效激素药膏，治疗期间遵医嘱进行过敏原检测，建立个性化防护方案。