湿疹患者适度运动需在避免皮肤刺激的前提下进行，通常可选择温和有氧运动、避免高强度活动并加强运动后护理，具体方案需结合个人病情调整。
1、温和有氧运动
散步、游泳、瑜伽等低强度运动较为适宜。游泳时建议选择氯浓度适中的泳池，结束后立即用清水冲洗并涂抹保湿霜。瑜伽等静态运动可减少皮肤摩擦，运动时穿着宽松棉质衣物，避免合成纤维材质刺激皮肤。
2、避免高强度运动
剧烈跑步、搏击操等易导致大量出汗的活动可能加重瘙痒。汗液中的盐分和代谢产物会刺激湿疹皮损，运动中频繁擦拭皮肤可能破坏屏障功能。若处于急性发作期或皮肤大面积渗液，应暂停运动直至症状缓解。
3、注意运动后护理
运动后30分钟内用温水清洁皮肤，水温控制在38℃以下，避免使用碱性过强的沐浴产品。及时涂抹含神经酰胺、尿素等成分的医用保湿剂，帮助修复皮肤屏障。运动器械接触部位需用酒精棉片消毒，防止继发感染。
湿疹患者运动前后应监测皮肤状态，若出现红斑加重、渗出增多等情况需及时就医。日常需保持环境温湿度适宜，避免过热诱发瘙痒。建议在皮肤科医生指导下制定个体化运动方案，必要时可配合使用他克莫司软膏、氢化可的松乳膏等外用药控制炎症。