睡眠瘫痪症（俗称鬼压床）可能与焦虑存在关联，但通常还涉及睡眠质量差、作息紊乱、精神压力等多种因素。该现象与快速眼动睡眠期的肌张力抑制机制异常有关，多数情况下属于良性生理现象。
焦虑情绪可能通过干扰睡眠周期诱发睡眠瘫痪。长期处于焦虑状态容易导致入睡困难、睡眠片段化等问题，使得快速眼动睡眠期与觉醒状态切换异常。当大脑部分区域提前清醒而运动神经仍处于抑制状态时，就会出现意识清醒但无法活动的现象。
睡眠不足或昼夜节律紊乱也是重要诱因。连续熬夜、倒时差等情况会打乱正常的睡眠周期，增加快速眼动睡眠期的比例和强度。这种情况下更容易出现睡眠与觉醒的过渡异常，从而发生短暂的运动功能抑制状态。
心理压力过大会加重发作频率。工作强度过高、人际关系紧张等应激状态下，人体交感神经持续处于兴奋状态，这会影响睡眠结构的稳定性。部分人群在经历重大生活事件后，可能出现阶段性睡眠瘫痪症状加重的情况。
若发作频率每月超过2次或伴随日间功能受损，建议到神经内科或睡眠门诊进行专业评估。日常生活中可通过保持规律作息、进行正念冥想、创造良好睡眠环境等方式改善。急性发作时可通过调整呼吸节奏帮助快速恢复肌张力控制。