桃子作为常见的水果，对儿童成长的作用主要包括促进消化、补充维生素、增强免疫力、促进骨骼发育以及改善皮肤健康。适量食用桃子有助于儿童获得多种营养支持。
1、促进消化
桃子富含膳食纤维和果胶成分，能够刺激肠道蠕动，促进消化液分泌，帮助儿童改善消化不良或便秘问题。其天然果酸还能增强食欲，促进营养吸收。
2、补充维生素
桃子含有丰富的维生素C、维生素A和B族维生素。维生素C有助于铁元素吸收，维生素A对视力发育至关重要，B族维生素则参与能量代谢过程。
3、增强免疫力
桃子中的维生素C和锌元素协同作用，能增强免疫细胞活性。含有的多酚类物质具有抗氧化特性，可帮助儿童提升抗病能力，减少呼吸道感染风险。
4、促进骨骼发育
桃子含有钙、磷、镁等多种矿物质，这些元素是构成骨骼的重要成分。其中磷元素与钙协同作用，能促进儿童骨骼和牙齿的钙化过程。
5、改善皮肤健康
桃子富含维生素E和β-胡萝卜素，这些成分能保护皮肤黏膜完整性，促进皮肤细胞再生。对于儿童常见的湿疹或皮肤干燥问题有一定缓解作用。
建议每日给儿童食用1个中等大小桃子，需注意清洗果皮残留物。脾胃虚寒的儿童应减少食用量，出现过敏症状如口唇肿胀时应立即停止食用。食用时建议去核并切成小块，避免呛咳风险。