桃子作为营养丰富的水果，孕妇适量食用一般具有补充叶酸、预防贫血、缓解便秘、减轻水肿、增强免疫力等好处。以下从营养学角度分析其具体益处：
1、补充叶酸
桃子含有天然的叶酸成分，每100克果肉约含3-5微克叶酸。叶酸参与DNA合成和红细胞形成，对胎儿神经管发育具有重要作用，尤其在孕早期补充有助于降低神经管缺陷风险。
2、预防贫血
桃子中约含0.4mg/100g的铁元素，配合其富含的维生素C（约6.6mg/100g），可促进非血红素铁的吸收利用。孕期血容量增加易导致生理性贫血，适量食用有助于维持血红蛋白水平。
3、缓解便秘
每100克桃子含1.5克膳食纤维，其中可溶性纤维约占30%。这些纤维可增加粪便体积，刺激肠道蠕动，配合85%以上的含水量，能有效改善孕期常见的胃肠蠕动减缓现象。
4、减轻水肿
桃子含有173mg/100g的钾元素，与钠离子共同调节细胞渗透压。孕期激素变化易导致水钠潴留，适量补钾有助于平衡电解质，缓解四肢水肿症状。
5、增强免疫力
桃子中的维生素C和β-胡萝卜素（约326μg/100g）具有抗氧化作用，可增强孕妇免疫细胞活性。维生素C还能促进胶原蛋白合成，辅助维持皮肤弹性，预防妊娠纹。
孕妇食用桃子时建议每日不超过200克，选择成熟果实并彻底清洗果皮绒毛。胃肠道敏感者避免空腹食用，糖尿病患者需注意控制摄入量。若出现口腔黏膜刺激或过敏反应应立即停止食用，孕期营养补充应以膳食均衡为基础，必要时在医生指导下服用孕期复合维生素制剂。