褪黑素对于缓解焦虑的帮助较为有限，其作用主要集中在调节睡眠节律方面。部分存在睡眠障碍伴随焦虑的人群可能通过改善睡眠质量间接缓解焦虑情绪，但并不能直接治疗焦虑症。
褪黑素是由松果体分泌的一种激素，主要功能是调节昼夜节律、促进睡眠。对于因昼夜节律紊乱导致的入睡困难型失眠患者，合理使用褪黑素可能缩短入睡时间，从而改善因睡眠不足引发的烦躁情绪。但焦虑症的成因复杂，涉及神经递质失衡（如5-羟色胺、γ-氨基丁酸）、遗传因素及环境压力等多方面，需要专业的抗焦虑治疗。
对于焦虑障碍患者，建议在精神心理科医生指导下进行规范治疗。临床常用抗焦虑药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如帕罗西汀、舍曲林）、苯二氮䓬类药物（如阿普唑仑、劳拉西泮）等。认知行为治疗、正念训练等心理干预措施也具有重要意义。日常保持规律作息、适度运动、建立社会支持系统有助于改善焦虑症状。