维生素B2对孕妇的重要性主要包括促进胎儿生长发育、维持母体能量代谢、预防口腔炎症、改善皮肤健康以及支持视力发育等。适量补充维生素B2对孕妇和胎儿的健康均有积极意义。
1、促进胎儿生长发育
维生素B2作为辅酶参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢过程，为胎儿细胞分裂和器官形成提供必需能量。充足的维生素B2可降低胎儿发育迟缓风险，尤其在孕中期器官快速发育阶段尤为重要。
2、维持母体能量代谢
孕妇基础代谢率较孕前提高15%-20%，维生素B2通过参与氧化还原反应帮助转化食物中的营养素为可用能量。缺乏时易出现疲劳、乏力等代谢障碍症状，影响孕期活动耐力。
3、预防口腔炎症
孕期激素变化易引发口腔黏膜敏感，维生素B2能维持黏膜上皮细胞的完整性。临床观察显示，适量补充可使孕妇口角炎、舌炎发生率降低约40%，改善进食舒适度。
4、改善皮肤健康
该维生素通过促进表皮细胞再生和维持皮肤屏障功能，帮助缓解孕期中约30%孕妇出现的皮肤干燥、瘙痒等问题，对妊娠纹预防也有辅助作用。
5、支持视力发育
维生素B2参与视网膜感光物质的合成，孕期足量摄入有助于胎儿视觉神经系统发育。研究显示母体维生素B2水平与新生儿视觉敏锐度呈正相关。
孕妇可通过食用奶制品、鸡蛋、瘦肉、深绿色蔬菜等食物补充维生素B2。若存在反复口腔溃疡、眼睑充血等缺乏症状，建议在产科医生指导下进行营养素检测并制定个性化补充方案，避免自行过量服用营养补充剂。