胃胀气在中医中多由脾胃虚弱、饮食积滞或气机不畅导致，通常可通过中药、针灸、推拿、饮食调理以及运动等方法改善。患者需结合自身情况，在专业医师指导下选择合适方案。
1、中药调理
中医会根据证型选用不同方药。例如保和丸可消食导滞，适用于暴饮暴食引起的腹胀；香砂六君子汤能健脾和胃，适合脾胃虚弱型胀气；气滞明显者常用柴胡疏肝散。汤剂需经辨证后煎服，中成药如木香顺气丸也常用于临床。
2、针灸治疗
通过刺激足三里（犊鼻下3寸）、中脘（脐上4寸）、内关（腕横纹上2寸）等穴位调节胃肠功能。每周2-3次针灸可促进脾胃运化，临床研究表明对功能性腹胀有效率可达75%以上。需由持证医师操作，避免自行针刺。
3、推拿按摩
顺时针摩腹（神阙穴周围）配合按揉天枢穴（脐旁2寸），每次10-15分钟能促进肠蠕动。捏脊疗法从尾椎至大椎穴提捏，可调和脏腑气机。建议每日早晚各一次，注意力度适中避免皮下淤血。
4、饮食调节
遵循"五谷为养"原则，多食山药、小米等黄色食物健脾胃。避免豆类、薯类等产气食物，用餐时细嚼慢咽。可饮用陈皮山楂茶（陈皮3g、山楂6g沸水冲泡）辅助理气消食。
5、导引运动
八段锦"调理脾胃须单举"招式能疏通三焦气机，太极拳云手动作可协调脏腑功能。建议每日晨起练习20-30分钟，配合腹式呼吸效果更佳。运动后注意腹部保暖，避免风寒侵袭。
胃胀气持续超过两周或伴随体重下降、黑便等症状时，应及时进行胃镜等检查排除器质性疾病。治疗期间需保持情绪舒畅，避免忧思恼怒伤及肝脾。注意记录饮食与症状关系，有助于医师精准辨证。孕妇进行针灸推拿前须告知医师妊娠情况。