乌龙茶是否能缓解焦虑需要根据具体情况分析。对于生理性焦虑可能有一定缓解作用，但对于病理性焦虑则效果有限，需及时就医治疗。
乌龙茶中含有的茶氨酸具有调节神经递质的作用，可能帮助缓解轻度焦虑。茶氨酸能促进大脑释放多巴胺和γ-氨基丁酸，这些物质有助于改善情绪状态。但需要明确这种作用仅针对压力引起的短暂性焦虑，且效果因人而异。对于长期存在的病理性焦虑，单纯饮茶并不能达到治疗效果。焦虑症患者常伴有持续的紧张不安、心悸出汗等症状，这种情况需要专业心理干预和药物治疗。
饮用乌龙茶需注意控制摄入量，过量咖啡因可能加重焦虑症状。建议每日饮用不超过400ml，避免睡前饮用影响睡眠质量。若焦虑症状持续存在或严重影响生活，应及时到精神心理科就诊，通过规范的认知行为治疗或遵医嘱使用抗焦虑药物进行系统治疗。